عند محاولتك تحقيق السيادة الذاتية ، يجب أن تبني ثقتك بنفسك. لان؟ هذا لأن العديد من المشاكل التي ستواجهها ستكون نتيجة تدني احترام الذات. يمكن أن يشمل ذلك تعاطي الكحول والمخدرات ، وسوء الأداء في العمل ، وسوء التواصل ، والعنف المنزلي ، والقتال ، والاكتئاب ، وحتى الانتحار يمكن أن يكون نتيجة لتدني احترام الذات. يتمتع الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي بالحياة أكثر ويكونون أكثر نجاحًا باستمرار من أولئك الذين يعانون من تدني احترام الذات. فيما يلي ثلاث طرق رئيسية لبناء احترامك لذاتك.
أولاً ، ركز على نقاط قوتك ، وليس نقاط ضعفك. عند القيام بذلك ، ستتمتع بمجد أن تكون جيدًا في شيء ما. سواء كانت قوتك هي التواصل ، أو القيام بالأشياء ، أو حماية صحتك ، أو النشاط البدني ، أو الطموح ، أو الوعي الذاتي ، فكلما زاد تركيزك على التحسين ، زاد احترامك لذاتك. هذا صحيح سواء كنت في المدرسة أو تعمل أو تحاول ببساطة تحسين حياتك المنزلية وعلاقاتك!
الطريقة الثانية لبناء احترامك لذاتك هي تعليم نفسك كيفية التعامل مع الفشل. يحدث الفشل للجميع وهو جزء من الحياة. لا تدع الفشل يعرّفك. تعلم من إخفاقاتك وابني لتحقيق نجاح أكبر. ما الذي يمكن عمله لتحقيق ذلك؟ أولاً ، افحص الخطأ الذي حدث في نهجك واكتشف كيف يمكنك تحسينه. شجع نفسك على المثابرة حتى تنجح. أسمي هذا PUSH. على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول إنقاص وزنك وتعتقد أنك بحاجة إلى زيادة الوزن ، فلا تستسلم. راجع استراتيجيتك لفقدان الوزن وإجراءاتك اليومية. هل لديك خطة جاهزة؟ هل قمت بتدقيق الطعام لمدة 72 ساعة؟ هل تتبع أحجام حصصك؟ لا تقلق بشأن البدء أو التوقف. كلما واصلت وتعلمت من أخطائك وإخفاقاتك ، زادت ثقتك بنفسك ، بغض النظر عما أنت على استعداد للقيام به.
الطريقة الثالثة لبناء احترامك لذاتك هي أن تمنح نفسك خيارات. لا تنس أن تتحكم في اختياراتك. لا تقضِ الكثير من الوقت في محاولة تحديد ما سترتديه حتى ينتهي بك الأمر متأخرًا عن الحفلة. كان لدى صديقتي زوجتي ساعتان لحضور حفل زفافها لأنها لم تستطع تحديد الملحقات التي سترتديها في حفل الزفاف. ستجعلك اختيارات وخيارات التوازن أكثر قدرة وتصميمًا. عند القيام بذلك ، ستزيد من احترامك لذاتك وتكتسب قدرًا أكبر من ضبط النفس والطموح.